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林先生の初耳学｜コンビニで買えるプロテインフード！3時のヒロインは食べるだけでダイエットできる？

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簡単に痩せられる食べ物が「林先生の初耳学」で紹介されるらしいんだけど…
ダイエットで注目されている「プロテインフード」ですね♪

 

2021年2月28日（日） 22時00分～22時54分 　朝日
【林先生の初耳学】
運動しなくても瘦せる！？プロテイン

 

近頃話題となっている「プロテインフード」。

本当に「運動をしなくても痩せる！？」のでしょうか？

放送では、3時のヒロインが『コンビニでも簡単に買えるプロテインフードを食べるだけのダイエット』に挑戦するとのことで、ズボラな私の期待が膨らみます！！

 

  • プロテインフードとは
  • 食べるだけで痩せる？
  • コンビニで買えるプロテインフード
  • 3時のヒロインのダイエット結果

 

コンビ二で買えるプロテインや、3時のヒロインのダイエット結果など、気になる話題について調べてみたので、ぜひこのまま読み進めてくださいね。

 

林先生の初耳学｜3時のヒロインは食べるだけでダイエットできる？

最近話題の「プロテインフード」とは、不足しがちなタンパク質を手軽に摂取できる食べ物のことです。

運動しなくても痩せる！？『プロテイン』は、聞いたことはあるけど詳しく知らないトレンドワードを深掘り「初耳トレンディ」のコーナーで紹介されますよ。

 

  • 飲むだけで痩せられるといま話題急上昇中の『プロテイン』！その効果や使い方を徹底解説！！
  • ３時のヒロイン・ゆめっちとかなでが、コンビニでも簡単に買えるプロテインフードを食べるだけのダイエットに挑戦！！
  • 食事制限も運動もナシ……簡単すぎるダイエット方法で驚きの結果が！？

 

「食べるだけ」とか最高♡
夢のようなお話です

 

いま巷では『プロテイン女子』なる言葉もあるぐらいの人気者となったプロテインですが、ひと昔前までは

 

プロテイン＝筋肉ムッキムキの男性が飲むまずいやつ

 

というイメージがありましたよね(笑)

最近では、ダイエットや美容を目的とした若い女性の間で「プロテイン」は大人気！！

スーパーやコンビニでも手軽に買えるようになり、「プロテインフード」の種類もどんどん増えてきています。

3時のヒロイン、ゆめっちとかなでがプロテインフードを食べるだけで痩せたら私も挑戦したい！

こんな方のために、コンビ二で手軽に買えるプロテインフードをご紹介します！！

 

コンビニで買えるプロテインフード！

ダイエットはしたいけど、ただ単に食べる量を減らすのではなく、バランス良く健康的に痩せたいですよね。

プロテインフードに含まれる「タンパク質」は美しさや健康に大きく関わる大切な栄養素。

そんなタンパク質が豊富＆脂質を抑えてくれる「プロテインフード」を食べることによって簡単に痩せれるんでしょうか？

はたして3時のヒロイン、ゆめっちとかなでがプロテインフードを食べるだけで痩せるのか？

2月28日の放送の前に、「コンビニで手軽に買えるプロテインフード」をご紹介したいと思います！

 

ザバス「 MILKPROTEIN脂肪0 ココア風味 200ml」

最初にご紹介するのは、「ザバス MILKPROTEIN脂肪0 ココア風味 200ml」。

希望小売価格は142円（税別）。

 

 

さまざまなプロテインフードを展開する「ザバス」は、「プロテインと言えばザバス」というぐらい有名ですよね。

「ザバス」のドリンクは、コンビニにも必ず置いていますので、ご存じの方も多いのではないでしょうか？

 

「ココア味が1番おいしい」という口コミが多かったよ

 

カラダづくりに有効なミルクプロテインを15gも配合！！

運動後に飲むとカラダの引き締めや体型維持をサポートしてくれるそうですよ。

おやつや間食代わりにもおすすめです。

 

栄養成分 1本（200ml）あたり
  • エネルギー：102kcal
  • たんぱく質：15.0g
  • 脂質：0g
  • 炭水化物：10.6g
  • 食塩相当量：0.24g
  • カルシウム：447mg
  • ビタミンB6：0.65mg

 

一本満足　プロテインバー　ストロベリー

続いてご紹介するのは、「一本満足　プロテインバー　ストロベリー」。

希望小売価格は129円（税別）。

 

 

草彅剛さんのコミカルなCMでおなじみの「1本満足」ですが、ストロベリー味は、2020年10月に発売された新商品です。

「一本満足　プロテインバー　ストロベリー」は、手軽にたっぷりプロテインが摂れるシリアルタイプのチョコレートバーで、酸味のある爽やかな味わいのストロベリー風味のチョコが特徴。

注目は、プロテイン15gに加え、5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合！！

 

見た目のかわいさもポイントです♪

 

レーズンがいいアクセントとなっていて、ちょうどよい甘さ加減が人気。

このストロベリー味は、コンビニエンスストア発売となっていますので、試してみたい方はコンビニへGO！！

 

栄養成分 1本（39ｇ）あたり
  • エネルギー：185kcal
  • たんぱく質：15.0g
  • 脂質：8.8g
  • 炭水化物：11.65g
  • 糖質：11ｇ
  • 食物繊維：0.1～1.2ｇ
  • 食塩相当量：0.2～0.6g
  • ビタミンB₁：0.45 mg
  • ビタミンB₂：0.58 mg
  • ビタミンB₆：0.57 mg
  • ビタミンB₁₂：1.2～3.2 μg
  • ビタミンE：3.1 mg

 

森永「inバープロテイン　Superクランチチョコ」

続いてご紹介するのは、「inバープロテイン　Superクランチチョコ」。

参考小売価格は198円（税別）。

 

 

櫻井翔さんの美しい筋肉とトレーニング姿が印象的なCMでおなじみの「inバープロテイン」は、2020年12月に発売された新商品です。

1本で20gのタンパク質、271kcalのエネルギーが補え、エネルギー代謝に必要なビタミンB群も配合されていることから、 アスリートやカラダづくりを目指している方の補食で活用しやすい商品です。

クランチチョコタイプなので1本でも満足感があり、小腹が空いたときのおやつとしてもおすすめです。

 

タンパク質20gはすごい！！

 

 

口コミを見ると「硬い」という意見がちらほら…(笑)

その分腹持ちはいいようなので、ダイエットにもおすすめですよ。

このストロベリー味は、コンビニ・駅売店限定発売となっていますので、試してみたい方は探してみてくださいね。

 

栄養成分 1本（54ｇ）あたり
  • エネルギー：271kcal
  • たんぱく質：20.9g
  • 脂質：14.7g
  • 炭水化物：14.4g
  • 糖質：13.1g
  • 食物繊維：0.5~2.0g
  • 食塩相当量：0.26～0.88g
  • ナイアシン：18.4mg
  • パントテン酸：6.5mg
  • ビタミンB1：0.54～2.81mg
  • ビタミンB2：0.59～3.24mg
  • ビタミンB6：0.54～2.81mg
  • ビタミンB12：2.0μg
  • 葉酸：54～486μg
  • 酵素処理ルチン：42mg配合

 

森永「inゼリー プロテイン」

続きましてご紹介するのは、「inゼリー プロテイン」。

希望小売価格は200円（税別）。

 

 

こちらも櫻井翔さんの美しい筋肉とトレーニング姿が印象的なCMでおなじみですね。

「inゼリー プロテイン」は、素早くタンパク質補給ができるので、運動後のリカバリーや、食間のタンパク質補給におすすめです。

ヨーグルト味で飲みやすく、粉末を溶かす手間も要らないので、時間がないときの朝ご飯替わりとしても人気です。

 

ヨーグルト味で飲みやすいよ♪

 

 

口コミを見ると「おいしい」という意見が多数でしたが、反対の意見も少数見られました。

ゼリー状でのど越しがいいので、体調が悪いときにもおすすめです。

 

栄養成分 1袋（180ｇ）あたり
  • エネルギー：90kcal
  • たんぱく質：5.0g
  • 脂質：0g
  • 炭水化物：17.5g
  • 食塩相当量：0.2g
  • カリウム：76mg
  • カルシウム：60mg
  • リン：36〜130mg
  • ナイアシン：1.1〜2.1mg
  • パントテン酸：0.55〜3.7mg
  • ビタミンB1：0.1〜0.32mg
  • ビタミンB2：0.11〜0.27mg
  • ビタミンB6：0.33〜0.76mg
  • ビタミンB12：0.67〜1.9μg
  • 葉酸：67〜800μg
  • ホエイペプチド：5,000mg
  • クエン酸：1,000mg
  • 酵素処理ルチン：42mg

 

ダノン「オイコス　脂肪０ プレーン」

続きましてご紹介するのは、「オイコス　脂肪ゼロ プレーン(加糖)。

希望小売価格は146円（税別）。

 

 

「オイコス」はダノンジャパンから販売されているギリシャヨーグルトで、「プロテイン」シリーズは、パッケージに「PROTEIN」の文字が大きくデザインされています。

 

ギリシャヨーグルトの特徴は、何といっても濃厚でクリーミーな食感。
それは、ギリシャ伝統の「水切り製法」を用いてつくり、水分や乳清（ホエー）を除去することで、
一般的なヨーグルトより水分が少なく、そして、その分たんぱく質を多く含みます。

本場ギリシャでは、肉や魚にも負けない栄養源として国民に愛され、
日々の食事シーンに欠かせないヨーグルトです。

引用：パルテノ

 

「オイコス」には筋肉をつくるために必須であるたんぱく質が、なんと12gも入っているんです！

おやつやスポーツの後に食べるのはもちろん、一般的なヨーグルトに比べ、たんぱく質の量が2倍含まれているので、ダイエットにもおすすめ！！

 

黒のパッケージが目を引きます♪

 

 

口コミを見ると「おいしい」という意見が多数でしたが、「コスパが悪い」といった意見も少数見られました。

期間限定だったり、いろんなフレーバーがあるので、飽きないで続けられそうですね♪

 

栄養成分 1個（113ｇ）あたり
  • エネルギー：92kcal
  • たんぱく質：10.1g
  • 脂質：0ｇ
  • 炭水化物：12.3g
  • ナトリウム：44mg

3時のヒロインがプロテインダイエットに挑戦！

番組では、「3時のヒロイン」のゆめっちとかなでが、コンビニで買えるプロテインフードを1週間食べるというダイエットに挑戦！

「運動なし」「食事制限なし」で、食前にプロテインを飲むだけでどこまで痩せることができたのでしょうか。

研究によると、たんぱく質を摂取すれば運動をしなくても筋肉量が増加するとのこと。
代謝がよくなり、痩せやすい体になるんですね。

 

食事の前にたんぱく質をとり吸収を早めること＝プロテインファースト

 

かなでさんのとった作戦は…

  1. 朝食→プロテインフード
  2. 食事前にプロテインを摂取

 

ゆめっちさんがとった作戦は…

  1. プロテインファースト＋間食にプロテインフード
  2. カニカマバーやチョコバーなど

 

1週間プロテインダイエットの結果

ゆめっちさん
体重79.1kg→77.３kg

かなでさん
体重116.9kg→116.4kg

 

結果はゆめっちさんが1.8kg減、かなでさんが0.5g減！

間食にプロテインをとったかなでさんの方が体重が落ちました。

間食にプロテインをとることで、「空腹の時間」がなくなり、血糖値の急上昇を抑えることができるというわけです。

 

空腹で食事をとると血糖値が上がりやすく、糖を脂肪に変えるホルモンが過剰に分泌されます

 

プロテインをこまめにとることで、ダイエットの効果も早く出るんですね！

 

林先生の初耳学｜コンビニで買えるプロテインフード！まとめ

まとめ

いかがでしたか？

『林先生の初耳学』で紹介される話題の「プロテインフード」は、コンビニで簡単に買えることがわかりました。

種類も豊富で迷ってしまいそうですね。

家で過ごす時間が増えてしまった方も多いと思いますので、今回ご紹介したプロテインフードで簡単ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？

 

最後まで読んでくれてありがとう！

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